Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.2g | 0.9g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 2.8g | 19kcal | 0.2g | 0.7g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 152kcal | 4g | 20.6g | 5.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 76kcal | 2g | 10.3g | 2.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 38kcal | 1g | 5.2g | 1.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 6.1g | 31.4g | 8.5g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu