Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 10g | 35kcal | 1.4g | 5.5g | 0.8g | 1.1g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 10g | 66kcal | 0g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 2.6g | 9kcal | 2.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.5g | 4.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 66g | 262kcal | 9.6g | 15.2g | 18g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 33g | 131kcal | 4.8g | 7.6g | 9g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 65kcal | 2.4g | 3.8g | 4.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.6g | 23.1g | 27.4g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu