Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 50g | 20kcal | 1.9g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 100g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 50g | 175kcal | 7g | 28g | 3.5g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 568kcal | 20g | 97.4g | 8.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 284kcal | 10g | 48.7g | 4.3g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 142kcal | 5g | 24.4g | 2.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu