Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 187g | 163kcal | 2g | 34.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 78kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 55g | 208kcal | 3.1g | 46g | 0.8g | 1g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 21g | 135kcal | 0g | 0.1g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 1177kcal | 24.2g | 162.4g | 48.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 588kcal | 12.1g | 81.2g | 24.4g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 294kcal | 6.1g | 40.6g | 12.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.4g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu