Gluteenittomat herkkulautaset
Laita kaikki sekaisin ja sekoita vispilällä tasaiseksi.
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.3g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 31g | 100kcal | 5.6g | 14.2g | 2.4g | 5.2g | |
| Riisijauho / -hiutale | 31g | 113kcal | 2.4g | 24.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 63g | 24kcal | 2.1g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.3g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 50g | 204kcal | 0g | 50.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 1299kcal | 55.4g | 187.6g | 35.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 650kcal | 27.7g | 93.8g | 17.6g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 325kcal | 13.9g | 46.9g | 8.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 8.7g | 29.3g | 5.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu