Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 64g | 412kcal | 9g | 2.2g | 39g | 11.2g | |
| Saksanpähkinä | 64g | 435kcal | 9.4g | 2.1g | 41.7g | 10.2g | |
| Manteli | 64g | 394kcal | 15.4g | 4.2g | 34.6g | 4.6g | |
| Parapähkinä | 128g | 858kcal | 18.3g | 3.3g | 85g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 4200kcal | 104.2g | 23.6g | 400.6g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 2100kcal | 52.1g | 11.8g | 200.3g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 1050kcal | 26.1g | 5.9g | 100.2g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu