Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 172kcal | 5.1g | 35.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 60g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 56g | 186kcal | 13.2g | 25.4g | 11.8g | 6.2g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 56g | 15kcal | 1.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 75g | 66kcal | 5.7g | 0.6g | 4.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 1708kcal | 52g | 246.8g | 71.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 854kcal | 26g | 123.4g | 35.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 427kcal | 13g | 61.7g | 17.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu