Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.2g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana | 44g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 85g | 36kcal | 1.4g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 88g | 70kcal | 11.4g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 11g | 6.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 66g | 112kcal | 11.8g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 641g | 546kcal | 50.6g | 30.4g | 22.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 273kcal | 25.3g | 15.2g | 11.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 137kcal | 12.7g | 7.6g | 5.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu