Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 500g | 200kcal | 18.5g | 32.5g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 1000g | 120kcal | 1g | 26g | 1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 500g | 1750kcal | 70g | 280g | 34.5g | 55g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 5676kcal | 198.2g | 973.4g | 84g | 171.2g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 2838kcal | 99.1g | 486.7g | 42g | 85.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1419kcal | 49.6g | 243.4g | 21g | 42.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu