Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 758g | 955kcal | 83.4g | 2.3g | 68.2g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 193g | 783kcal | 146.5g | 9.6g | 17.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 193g | 617kcal | 28.9g | 90.6g | 14.7g | 34.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1606g | 900kcal | 136.5g | 80.3g | 3.2g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 32g | 123kcal | 0.9g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 321g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 96g | 852kcal | 0g | 0g | 96.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 8461kcal | 792.4g | 425.4g | 399.6g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 4230kcal | 396.2g | 212.7g | 199.8g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 2115kcal | 198.1g | 106.4g | 99.9g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu