Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 403g | 1448kcal | 87.1g | 219g | 24.6g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 81g | 323kcal | 31.5g | 12.9g | 16.1g | 9.7g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 97g | 329kcal | 12.6g | 65.3g | 1.6g | 5.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 39g | 3.9kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 32.9g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 1613g | 936kcal | 75.8g | 45.2g | 43.5g | 12.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 968g | 261kcal | 5.8g | 51.3g | 1.9g | 24.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 6600kcal | 426.8g | 787.4g | 175.8g | 169.6g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 3300kcal | 213.4g | 393.7g | 87.9g | 84.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 1650kcal | 106.7g | 196.9g | 44g | 42.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu