Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 153g621kcal0g152.8g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g115g459kcal0.6g113.9g0.1g0g
Leivinjauhe 16g28kcal0.8g6g0g0.1g
Piimä, rasvaton (Ingman)638g210kcal21g28.7g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g319g2104kcal0g0g235.9g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g622g2175kcal68.4g447.5g13.1g18.6g
Vehnälese 32g73kcal4.2g4.9g1.4g12g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g1116g452kcal5.6g82.5g6.7g21.2g
Punaherukka 191g108kcal2.8g14.3g0.8g9.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6400g12460kcal206.8g1701.2g516g123g
Valittu annoskoko3200g6230kcal103.4g850.6g258g61.5g
Annoskoko puolitettuna1600g3115kcal51.7g425.3g129g30.8g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636