Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 960g | 5701kcal | 220.8g | 121g | 475.2g | 57.6g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1280g | 8631kcal | 344.1g | 88.3g | 742.4g | 157.4g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 640g | 3610kcal | 115.2g | 268.8g | 230.4g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 320g | 1664kcal | 80g | 96g | 105.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 39211kcal | 1520.2g | 1148.2g | 3107.2g | 430g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 19606kcal | 760.1g | 574.1g | 1553.6g | 215g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 9803kcal | 380.1g | 287.1g | 776.8g | 107.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu