Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 24g | 150kcal | 5.8g | 1.6g | 13.1g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 138g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 3038g | 13671kcal | 644.1g | 115.4g | 953.9g | 1023.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 27641kcal | 1299.8g | 234g | 1934g | 2051g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 13821kcal | 649.9g | 117g | 967g | 1025.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 6910kcal | 325g | 58.5g | 483.5g | 512.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu