Broileri kastike
3 palaa broilerin filettä
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 430g | 1351g | 1284kcal | 270.3g | 0g | 23g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 246g | 249kcal | 3.2g | 12g | 20.2g | 4.2g | |
| Paprika oranssi | 294g | 74kcal | 2.6g | 12.7g | 1.2g | 5.6g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 411g | 247kcal | 1.6g | 61.7g | 0.4g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 601g | 1665kcal | 12g | 18g | 168.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6408g | 7037kcal | 579.4g | 208.8g | 426g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 3204g | 3518kcal | 289.7g | 104.4g | 213g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1602g | 1759kcal | 144.9g | 52.2g | 106.5g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 3.3g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu