Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 35g | 26kcal | 4.6g | 0.4g | 0.1g | 2.4g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 105g | 928kcal | 0g | 0g | 104.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 466g | 1654kcal | 60.6g | 293.8g | 11.5g | 58.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 466g | 126kcal | 6.1g | 22.4g | 0.9g | 7.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1632g | 979kcal | 24.5g | 212.2g | 1.6g | 14.7g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 466g | 140kcal | 4.7g | 28g | 0.9g | 4.7g | |
| Mustapippuri | 16g | 46kcal | 1.8g | 6.3g | 0.5g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6412g | 7817kcal | 206g | 1129.2g | 241g | 186g | |
| Valittu annoskoko | 3206g | 3908kcal | 103g | 564.6g | 120.5g | 93g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1603g | 1954kcal | 51.5g | 282.3g | 60.3g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu