Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 450g | 1575kcal | 34.2g | 355.5g | 3.6g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 1004g | 1988kcal | 173.7g | 0g | 154.6g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 348g | 240kcal | 13.9g | 38.3g | 2.8g | 10.8g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6416g | 7606kcal | 443.6g | 787.6g | 322g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 3208g | 3803kcal | 221.8g | 393.8g | 161g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1604g | 1902kcal | 110.9g | 196.9g | 80.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu