Omena-kaura-nami
Poista omenasta siemenkota ja kuutioi omena.
Mittaa siirappi, vaniljasokeri ja kaneli kattilaan ja lisää omenakuutiot.
Kuumenna ja pyörittele kuutioita liemessä kunnes omenat ovat hieman pehmenneet.
Lisää kaurahiutaleet kattilaan ja sekoita omenan kanssa.
Kaada kippoon ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Lurtsi90
Mittaa siirappi, vaniljasokeri ja kaneli kattilaan ja lisää omenakuutiot.
Kuumenna ja pyörittele kuutioita liemessä kunnes omenat ovat hieman pehmenneet.
Lisää kaurahiutaleet kattilaan ja sekoita omenan kanssa.
Kaada kippoon ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 270g | 104kcal | 0.4g | 22g | 0.2g | 4.1g | |
| Siirappi | 15g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Elovena kaurahiutaleet (Raisio), annos 40g | 30g | 105kcal | 4.2g | 16.5g | 2.4g | 3.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 555kcal | 9.4g | 110g | 5.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 277kcal | 4.7g | 55g | 2.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 139kcal | 2.4g | 27.5g | 1.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1.5g | 17.1g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu