Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 61g | 209kcal | 6.2g | 42.5g | 0.7g | 2.1g | |
| Ruokasooda | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 7.5g | 28kcal | 1.1g | 4.3g | 0.5g | 0.7g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 37g | 269kcal | 0.2g | 0.2g | 29.9g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 43g | 57kcal | 5.7g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Puolukka | 22g | 8.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 48g | 194kcal | 0g | 47.6g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 47g | 27kcal | 4.6g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 21g | 27kcal | 2.7g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Sokeri | 32g | 129kcal | 0g | 31.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 1896kcal | 41.2g | 260.2g | 73.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 948kcal | 20.6g | 130.1g | 36.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 474kcal | 10.3g | 65.1g | 18.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu