Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 88g | 105kcal | 15.8g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 88g | 19kcal | 0.9g | 3.9g | 0g | 1.8g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 146g | 48kcal | 4.1g | 7.9g | 1.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 345kcal | 41.6g | 26.6g | 10.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 173kcal | 20.8g | 13.3g | 5.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 86kcal | 10.4g | 6.7g | 2.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu