Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 3.8g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 17g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 7.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 25g | 111kcal | 5.5g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 50g | 163kcal | 12g | 24.5g | 0.5g | 6g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 25g | 15kcal | 0.3g | 1.1g | 1g | 0.2g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 9g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 45g | 27kcal | 0.7g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 643g | 720kcal | 38.4g | 69.6g | 28.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 360kcal | 19.2g | 34.8g | 14.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 180kcal | 9.6g | 17.4g | 7.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 10.8g | 4.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu