Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5.6g | 18kcal | 1.6g | 0.4g | 1.1g | 1.7g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 5.6g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 28g | 90kcal | 3.1g | 17.7g | 0.8g | 3.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 643g | 245kcal | 11.2g | 40g | 4.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 123kcal | 5.6g | 20g | 2.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 61kcal | 2.8g | 10g | 1.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.7g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu