Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 45g | 145kcal | 4.2g | 24.4g | 3.2g | 1.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 75g | 166kcal | 13.1g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaattimurska | 38g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 70g | 60kcal | 3.2g | 10.6g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 38g | 32kcal | 0.4g | 1.3g | 2.6g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 28g | 109kcal | 8.6g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 643g | 1062kcal | 60.2g | 79.4g | 55g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 531kcal | 30.1g | 39.7g | 27.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 266kcal | 15.1g | 19.9g | 13.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.4g | 12.3g | 8.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu