Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 450g | 1576kcal | 34.2g | 355.7g | 3.6g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 1005g | 1989kcal | 173.8g | 0g | 154.7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 348g | 240kcal | 13.9g | 38.3g | 2.8g | 10.8g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6420g | 7611kcal | 443.8g | 788g | 322.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 3210g | 3806kcal | 221.9g | 394g | 161.1g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1605g | 1903kcal | 111g | 197g | 80.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu