Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 999g | 2198kcal | 130.9g | 5g | 185.8g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 999g | 420kcal | 97.9g | 15g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1199g | 1007kcal | 13.2g | 219.4g | 4.8g | 21.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 52kcal | 0g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6420g | 7353kcal | 484g | 504.6g | 383.2g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 3210g | 3677kcal | 242g | 252.3g | 191.6g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1605g | 1838kcal | 121g | 126.2g | 95.8g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu