Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		400g	2920kcal	4g	4g	320g	0g
Sokeri		510g	2070kcal	0g	509.5g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		320g	457kcal	40g	1g	32.8g	0g
Leivinjauhe		20g	35kcal	1g	7.6g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		650g	2230kcal	66.2g	455g	7.8g	22.7g
Kaurahiutale		160g	599kcal	23.2g	91.2g	11.7g	16g
Punaviinimarja, annos 100g		600g	282kcal	8.4g	45g	2.4g	30g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		400g	560kcal	11.2g	26g	48g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		150g	839kcal	12.6g	82.5g	51g	0g
	Annoskoko tuplana	6420g	19982kcal	333.2g	2443.6g	947.4g	137.6g
	Valittu annoskoko	3210g	9991kcal	166.6g	1221.8g	473.7g	68.8g
	Annoskoko puolitettuna	1605g	4996kcal	83.3g	610.9g	236.9g	34.4g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu