Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 1600g | 1760kcal | 368g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1000g | 850kcal | 10g | 35g | 70g | 0g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 180g | 788kcal | 9.9g | 7.6g | 79.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 7073kcal | 788.4g | 128.8g | 358.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 3537kcal | 394.2g | 64.4g | 179.4g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 1768kcal | 197.1g | 32.2g | 89.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu