Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Sokeri 50g201kcal0g49.5g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g76g258kcal9.1g45.5g2.1g9.1g
Leivinjauhe 5.8g10kcal0.3g2.2g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g4.7g19kcal0g4.6g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 14g75kcal0g0g8.4g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 29g17kcal2.9g0.9g0.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)29g12kcal1.2g1.5g0.1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)8.7g22kcal1.5g3g0.5g2.6g
Punaherukka 58g33kcal0.8g4.4g0.2g2.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 15g4.9kcal0.4g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana644g1395kcal40.4g224.8g29.4g29.2g
Valittu annoskoko322g698kcal20.2g112.4g14.7g14.6g
Annoskoko puolitettuna161g349kcal10.1g56.2g7.4g7.3g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398