Näkkäri (ei tattaria) vhh
Sulata voi lämpimään veteen, lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
Lisää halutessasi suolaa.
Kaada samantien pellille leivinpaperin päälle, on helpompi levittää lusikalla ennenkuin paksuuntuu.
Paista 175* 30min.
Leikkaa paloiksi ja laita jälkilämpöön kuivumaan, ei kuitenkaan pakollista.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 194g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 22g | 158kcal | 0.3g | 0.1g | 17.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 7.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.6g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 39g | 226kcal | 8.5g | 3.7g | 19.7g | 4g | |
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 6.2g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 4.4g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 23g | 147kcal | 6.3g | 0.9g | 12.8g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 26g | 152kcal | 5.9g | 3.2g | 12.7g | 1.5g | |
| Leivinjauhe | 3.9g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 644g | 1391kcal | 43.2g | 20.2g | 125.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 322g | 696kcal | 21.6g | 10.1g | 62.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 348kcal | 10.8g | 5.1g | 31.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.7g | 3.1g | 19.5g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu