Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 75g | 53kcal | 8.2g | 1.9g | 1.1g | 0g | |
| Kurkku | 53g | 5.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Pekoni, paistettu | 23g | 116kcal | 3.7g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 53g | 10kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 618kcal | 46g | 10.6g | 42.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 309kcal | 23g | 5.3g | 21.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 154kcal | 11.5g | 2.7g | 10.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.6g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu