Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 62g | 169kcal | 7.5g | 0.2g | 15.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 25g | 7kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 46g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kiinankaali | 47g | 9kcal | 0.7g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 77g | 27kcal | 0.8g | 5.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 29g | 25kcal | 1.4g | 4.7g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 4.6g | 13kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 595kcal | 23.8g | 35g | 40.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 298kcal | 11.9g | 17.5g | 20.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 149kcal | 6g | 8.8g | 10.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu