Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 78g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 31g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 63g | 94kcal | 14.4g | 1.6g | 3.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 63g | 45kcal | 8.8g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 555kcal | 70.6g | 10.6g | 25g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 278kcal | 35.3g | 5.3g | 12.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 139kcal | 17.7g | 2.7g | 6.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu