Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		19g	24kcal	1.6g	5.1g	0.1g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		75g	29kcal	0.1g	6.1g	0.1g	1.1g
Banaani, kuorittu		56g	49kcal	0.6g	10.3g	0.2g	1g
Appelsiini, punnittu kuorineen		98g	33kcal	0.4g	6.2g	0.2g	1.5g
	Annoskoko tuplana	645g	270kcal	5.4g	55.4g	1.2g	7.2g
	Valittu annoskoko	322g	135kcal	2.7g	27.7g	0.6g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	161g	68kcal	1.4g	13.9g	0.3g	1.8g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.8g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu