Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 466g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 47g | 106kcal | 6.2g | 7.2g | 2.1g | 17.5g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 466g | 280kcal | 14.9g | 33.1g | 9.3g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 1865g | 4663kcal | 326.4g | 0g | 373.1g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 82g | 314kcal | 31.4g | 37.8g | 1.9g | 8.3g | |
| Mustapippuri | 4.7g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Valkopippuri | 2.3g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Paprikajauhe | 7g | 23kcal | 1g | 1.3g | 0.9g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 366kcal | 32.1g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 11542kcal | 825.4g | 166g | 827.6g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 5771kcal | 412.7g | 83g | 413.8g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 2886kcal | 206.4g | 41.5g | 206.9g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu