Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1756g | 800kcal | 52.7g | 84.3g | 26.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 386g | 551kcal | 48.3g | 1.2g | 39.6g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 351g | 351kcal | 59.7g | 3.5g | 10.5g | 0g | |
| Vehnälese | 18g | 40kcal | 2.3g | 2.7g | 0.8g | 6.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 299g | 925kcal | 50.7g | 161.2g | 8.7g | 38.8g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 88g | 281kcal | 9.7g | 56.2g | 2g | 12.2g | |
| Rypsiöljy | 53g | 466kcal | 0g | 0g | 52.7g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 270g | 852kcal | 73g | 0g | 62.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 8532kcal | 592.8g | 618.2g | 405.6g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 4266kcal | 296.4g | 309.1g | 202.8g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 2133kcal | 148.2g | 154.6g | 101.4g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu