Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1437g | 1868kcal | 258.6g | 31.6g | 87.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 216g | 55kcal | 1.9g | 9.9g | 0.9g | 4.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 492g | 295kcal | 2g | 73.8g | 0.5g | 6.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 898g | 997kcal | 20.7g | 27.8g | 89.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6444g | 7143kcal | 570.2g | 300g | 430g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 3222g | 3572kcal | 285.1g | 150g | 215g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1611g | 1786kcal | 142.6g | 75g | 107.5g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu