Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 860g | 516kcal | 12.9g | 111.8g | 0.9g | 7.7g | |
| Lohi kokonainen | 627g | 796kcal | 76.2g | 0g | 55g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 540g | 141kcal | 5.9g | 16.8g | 1.1g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 1201g | 769kcal | 38.4g | 57.6g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6456g | 4442kcal | 266.8g | 372.4g | 198g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 3228g | 2221kcal | 133.4g | 186.2g | 99g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1614g | 1111kcal | 66.7g | 93.1g | 49.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu