Tonnikala-riisi salaatti
Kaikki sekaisin!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Anjuu1986
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 38g | 7.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.7g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 84g | 116kcal | 2g | 25.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 30g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Salaneuvos (gouda) | 44g | 158kcal | 11.8g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit | 75g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 53g | 100kcal | 14.2g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 646g | 826kcal | 58.2g | 66g | 34.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 413kcal | 29.1g | 33g | 17.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 207kcal | 14.6g | 16.5g | 8.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9g | 10.2g | 5.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu