Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi187g43kcal1.3g8.6g0.4g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g7.5g27kcal0.5g5.8g0.3g0.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen56g19kcal1.9g2.8g0g0g
Nakki, keskiarvo 45g105kcal5.1g0.5g9.3g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)9g7.5kcal0.1g1.8g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g5.6g9kcal0.2g1.2g0.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana647g476kcal18.4g42.2g26.4g1.4g
Valittu annoskoko323g238kcal9.2g21.1g13.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna162g119kcal4.6g10.6g6.6g0.4g
Arvot/100g100g74kcal2.8g6.5g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234197