Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 48g14kcal0.5g2.2g0.1g0.9g
Parsakaali brokkoli 29g10kcal1.3g0.6g0.1g0.7g
Sipuli (kuorittu)25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.4g
Korvasieni 42g7.5kcal0.8g0.2g0.2g0.8g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Vesi17g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 17g7.1kcal0.1g0.7g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%33g53kcal0.9g0.9g5g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g7g2.1kcal0g0.4g0.1g0g
Ulkofile nauta, annos 100g71g87kcal14.9g6.4g2.9g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g1.7g2.2kcal0g0.3g0.1g0.2g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g0.8g6.7kcal0g0g0.8g0g
Palsternakka 30g19kcal0.1g3.5g0.1g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana647g477kcal37.8g32.8g23.8g8.6g
Valittu annoskoko324g238kcal18.9g16.4g11.9g4.3g
Annoskoko puolitettuna162g119kcal9.5g8.2g6g2.2g
Arvot/100g100g74kcal5.8g5.1g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976