Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 48g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
Parsakaali brokkoli | 29g | 10kcal | 1.3g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
Korvasieni | 42g | 7.5kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 17g | 7.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 33g | 53kcal | 0.9g | 0.9g | 5g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 71g | 87kcal | 14.9g | 6.4g | 2.9g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 1.7g | 2.2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.8g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
Palsternakka | 30g | 19kcal | 0.1g | 3.5g | 0.1g | 1.3g | |
Annoskoko tuplana | 647g | 477kcal | 37.8g | 32.8g | 23.8g | 8.6g | |
Valittu annoskoko | 324g | 238kcal | 18.9g | 16.4g | 11.9g | 4.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 162g | 119kcal | 9.5g | 8.2g | 6g | 2.2g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.8g | 5.1g | 3.7g | 1.3g |