Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 53g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 79g | 10kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 61g | 37kcal | 0.9g | 8g | 0.1g | 0.6g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 35g | 9kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 31g | 61kcal | 0.4g | 0.6g | 6.1g | 1.3g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 28g | 59kcal | 2.7g | 3.9g | 3.6g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.6g | 6.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Oregano, kuivattu | 1.7g | 5.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 26g | 69kcal | 2.1g | 13.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 647g | 539kcal | 17.4g | 63.8g | 21.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 269kcal | 8.7g | 31.9g | 10.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 135kcal | 4.4g | 16g | 5.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.9g | 3.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu