MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 104g | 48kcal | 0.5g | 8.7g | 0.2g | 2g | |
| Banaani, kuorittu | 42g | 36kcal | 0.4g | 7.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 88g | 53kcal | 2.9g | 3.9g | 3.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 88g | 40kcal | 2.8g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 377kcal | 13.2g | 54.2g | 9.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 188kcal | 6.6g | 27.1g | 4.8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 94kcal | 3.3g | 13.6g | 2.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu