Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 114g | 162kcal | 14.2g | 0.3g | 11.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 19g | 131kcal | 5.2g | 1.3g | 11.2g | 2.4g | |
| Manteli | 34g | 210kcal | 8.2g | 2.3g | 18.4g | 2.5g | |
| Leivinjauhe | 5.7g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 75g | 173kcal | 16.9g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 1373kcal | 89.8g | 12.2g | 105.2g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 687kcal | 44.9g | 6.1g | 52.6g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 343kcal | 22.5g | 3.1g | 26.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu