Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 23g | 68kcal | 2g | 12.5g | 0.4g | 3.1g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 23g | 70kcal | 3.8g | 12.1g | 0.7g | 2.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 23g | 85kcal | 1.3g | 18.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 23g | 77kcal | 2.9g | 15.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 23g | 72kcal | 2.2g | 14.3g | 0.7g | 1.8g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 113g | 45kcal | 5.2g | 5.3g | 0.2g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 17g | 100kcal | 4.2g | 3.7g | 8.4g | 1.1g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 17g | 45kcal | 0.2g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 11g | 39kcal | 1.5g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 11g | 40kcal | 0g | 10g | 0.1g | 0.5g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 11g | 31kcal | 1.1g | 7.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 1415kcal | 50.2g | 260.2g | 22.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 708kcal | 25.1g | 130.1g | 11.4g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 354kcal | 12.6g | 65.1g | 5.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 40.2g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu