Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 57g | 350kcal | 13.7g | 3.8g | 30.7g | 4.1g | |
| Hasselpähkinä | 57g | 366kcal | 8g | 1.9g | 34.7g | 9.9g | |
| Auringonkukansiemen | 57g | 338kcal | 13.1g | 7.2g | 28.1g | 3.4g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 57g | 326kcal | 10.1g | 13.3g | 28.2g | 6.7g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 57g | 262kcal | 11.3g | 0.6g | 23.8g | 15g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 11g | 21kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 9.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 28g | 256kcal | 0g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 3835kcal | 112.8g | 53.6g | 348g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 1917kcal | 56.4g | 26.8g | 174g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 959kcal | 28.2g | 13.4g | 87g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.3g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu