Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 89g | 304kcal | 12.5g | 50.1g | 6g | 9.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 75g | 395kcal | 0.2g | 0.4g | 44.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 63g | 257kcal | 0g | 63.2g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 51kcal | 1.5g | 10.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 58kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 37g | 133kcal | 0.1g | 33.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 2409kcal | 39.2g | 317.4g | 110.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 1205kcal | 19.6g | 158.7g | 55.4g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 602kcal | 9.8g | 79.4g | 27.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 372kcal | 6g | 49g | 17.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu