Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 141g | 96kcal | 17.2g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 53g | 21kcal | 0.5g | 4.8g | 0.5g | 1g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 5.6g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 6.2g | 20kcal | 1.1g | 3.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 113g | 30kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 383kcal | 45g | 46.6g | 2.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 192kcal | 22.5g | 23.3g | 1.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 96kcal | 11.3g | 11.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu