Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		47g	164kcal	5.2g	34.7g	0.6g	0g
Sipuli		17g	5.1kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Valkosipuli		8.4g	9kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.2g
Paprika, punainen		23g	5.8kcal	0.2g	1g	0.1g	0.5g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		38g	61kcal	6.2g	0g	3.8g	0g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.4g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Oregano, kuivattu		0.4g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Maito,kevyt (valio) 100g		94g	43kcal	3g	4.5g	1.4g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		21g	30kcal	1.4g	0g	1.2g	0g
Paprikajauhe		0.4g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		75g	210kcal	13.5g	0g	17.3g	0g
	Annoskoko tuplana	648g	1061kcal	61g	85.4g	49g	2.8g
	Valittu annoskoko	324g	531kcal	30.5g	42.7g	24.5g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	162g	265kcal	15.3g	21.4g	12.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.4g	13.2g	7.6g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu