Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 10g | 7.5kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 15.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 196g | 677kcal | 25.5g | 129.5g | 5.3g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 1643kcal | 53.8g | 260.8g | 40.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 821kcal | 26.9g | 130.4g | 20.4g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 411kcal | 13.5g | 65.2g | 10.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 254kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu