Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 85g | 206kcal | 19.5g | 1.2g | 13.8g | 0g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 14g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 648g | 579kcal | 51.4g | 12.8g | 34.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 290kcal | 25.7g | 6.4g | 17.2g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 145kcal | 12.9g | 3.2g | 8.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu